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生活補給站     檸檬酸、檸檬水的作法與飲用







 

檸檬水、檸檬酸的作法與飲用

 
 

檸檬水、檸檬酸的作法及飲用

 

 

 

 

 

檸檬水、檸檬酸的作法及飲用

          Adonis這裡要補充如何健康飲用檸檬水而不傷身的作法。請務必使用生檸檬來作!市售的檸檬原汁亦可,只是天然的總是會比較健康,也不怕會有其他的副作用產生。

檸檬水、檸檬酸的作法及飲用

作法:

  1. 每天使用半顆到一顆的檸檬。(黃綠皆可)
  2. 用手壓榨的方式來取出檸檬汁。
  3. 使用一般大小的馬克杯(約200cc),並用冷開水稀釋檸檬水。(熱水會破壞維生素,以及其他有益的物質)
  4. 再將稀釋過的檸檬水分成三小杯。
  5. 每一餐飲用一杯即可。

檸檬水、檸檬酸的作法及飲用的注意事項

          Adonis整理了飲用檸檬水時的注意事項有幾點。

  1. 畢免空腹飲用。因為檸檬酸會刺激胃部,所以避免在飯前飲用。盡量在吃飯的時候共同飲用。
  2. 盡量使用飲用水稀釋即可。避免為了提高口感而加入添加物,導致效果打折扣喔。
  3. 市售原汁亦可使用,但內含添加物與否要仔細查看喔。
  4. 檸檬水的成分如果沾在皮膚上,與太陽光的作用會導致黑色素的沉澱。所以盡量避免早上使用檸檬水會切片敷臉。(盡量用喝的,別用抹或貼的方式。)
  5. 避免一次引用過多造成腸胃不適。

         以上提供各位參考!每個人使用的程度會有不同,如果感到不適應,請立即停止飲用檸檬水。

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