檸檬水、檸檬酸的作法及飲用

          Adonis這裡要補充如何健康飲用檸檬水而不傷身的作法。請務必使用生檸檬來作！市售的檸檬原汁亦可，只是天然的總是會比較健康，也不怕會有其他的副作用產生。

檸檬水、檸檬酸的作法及飲用

作法：

1. 每天使用半顆到一顆的檸檬。(黃綠皆可)
2. 用手壓榨的方式來取出檸檬汁。
3. 使用一般大小的馬克杯(約200cc)，並用冷開水稀釋檸檬水。(熱水會破壞維生素，以及其他有益的物質)
4. 再將稀釋過的檸檬水分成三小杯。
5. 每一餐飲用一杯即可。
   

檸檬水、檸檬酸的作法及飲用的注意事項

          Adonis整理了飲用檸檬水時的注意事項有幾點。

1. 畢免空腹飲用。因為檸檬酸會刺激胃部，所以避免在飯前飲用。盡量在吃飯的時候共同飲用。
2. 盡量使用飲用水稀釋即可。避免為了提高口感而加入添加物，導致效果打折扣喔。
3. 市售原汁亦可使用，但內含添加物與否要仔細查看喔。
4. 檸檬水的成分如果沾在皮膚上，與太陽光的作用會導致黑色素的沉澱。所以盡量避免早上使用檸檬水會切片敷臉。(盡量用喝的，別用抹或貼的方式。)
5. 避免一次引用過多造成腸胃不適。

         以上提供各位參考！每個人使用的程度會有不同，如果感到不適應，請立即停止飲用檸檬水。

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